Pelagueya shop news онлайн журнал

Личный тренер Шакиры — о секретах идеальной фигуры певицы

Фитнес-нагрузка и рацион питания знойной латиноамериканки

Красота

21 Сентября 2015 Просмотров: 176

Личный тренер Шакиры — о секретах идеальной фигуры певицы

Шакира, ставшая мамой во второй раз неколько месяцев назад, уже демонстрирует превосходную форму. Ее личный тренер Анна Кайзер, автор методики AKT inMotion, вдохновляющей Сару-Джессику Паркер, Софию Вергара и Эмми Россум, рассказала изданию E!, как привести себя в порядок после родов в кратчайшие сроки.

Шакира

Кайзер сопровождает Шакиру на гастролях и снабжает ее обучающими видео для самостоятельной работы. Специально для певицы, учитывая ее темперамент и фитнес-предпочтения, тренер добавила в тренировку танцевальные элементы и максимум кардио.

Шакира
Шакира с мужем, футболистом Жераром Пике

Что касается питания, ежедневный рацион звезды выглядит примерно так.

На завтрак Шакира съедает тост из цельнозернового хлеба с кусочком авокадо и помидором и выпивает чашечку кофе.

Затем, после утренней тренировки, певица восстанавливается с помощью кокосовой воды и протеинового коктейля.

Обед состоит из «разноцветного» салата (чем красочнее овощи, тем больше полезных элементов в готовом блюде) и 100 грамм курицы или рыбы.

Послеобеденный перекус — немного вяленой говядины, огурец или кусочек сладкой дыни.

На ужин Шакира предпочитает стейк или рыбу с овощным гарниром — например, спаржей. А не десерт съедает два кусочка темного шоколада.